粉絲：艾瑪我膝蓋時常疼痛應該怎麼訓練好？
首先，你得先去找醫生
如果受傷的話，找醫生治療是最安全的方式喔
還有醫生也不會看你網路上一句話而診斷吧
這樣你會安心嗎？
以我的學生來說
我也一定要親眼看到他們動作，加上問一大堆問題，才會給建議
但如果是我的學生問
我會先問
疼痛的地方是內側？外側？裡面？什麼動作會痛？蹲下的時候？站起來？還是只要移動都會痛？站著就會痛？是緊到痛還是熱熱的？還是只是覺得怪怪的？*$@*%…
膝蓋疼痛原因實在太多了
但躺著靜止不動狀態下就疼痛難耐
請不要訓練好嗎，它已經在哀嚎了，快去看醫生！
原因很多 物理治療師會讓你用很多姿勢測試到底哪裡出問題，已經疼痛的狀態還是建議找專業的物理治療師不是找健身教練啦
那膝蓋痛是不能訓練嗎？
要看狀況
有些很單純，肌肉太緊繃導致，拉筋就好了
動作有問題，修正動作
活動度有問題，先把動作的距離變短，給一些簡單的增加活動度訓練讓學生帶回去做
每個學生的問題不同，之前的疼痛可能也跟這次原因不一樣
我都得龜龜毛毛一直問跟觀察與測試，才會給建議
當然不太可能就你一句話給而倉促建議
最後認真建議你趕快排時間去看醫生，不要拖，早好早享受咩
補充一下，一般人膝蓋痛跟缺鈣通常沒有關係，往往是長期錯誤姿勢導致，所以一直補鈣是完全沒有幫助
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